「治未病」係乜意思？日常養生入門

「治未病」一詞常見於中醫典籍，例如《黃帝內經》。一般理解係：與其等到唔舒服先處理，不如平日就重視調養，留意身體同生活習慣嘅變化。

落到日常，可以點理解？

• 作息有規律：瞓得夠、瞓得定時。
• 飲食有節制：唔過飽、唔偏食，留意季節同天氣變化。
• 適量郁動：伸展、步行、氣功等溫和運動都可以考慮。
• 照顧情緒：工作同休息之間留空間。

需要個人化意見，就要請教專業

每個人嘅體質同狀況都唔同。如果想了解自己嘅情況，應該由香港註冊中醫師作個別評估，而唔係靠網上資料自行判斷。